روان‌درمانی تحلیلی فردی، به‌صورت آنلاین
بعضی از دشواری‌های زندگی با شناختن علتشان برطرف نمی‌شوند. ممکن است بدانیم چرا رابطه‌ای آزارمان می‌دهد، چه رفتاری را مدام تکرار می‌کنیم یا از چه چیزی می‌ترسیم، اما همچنان نتوانیم تغییری در وضع موجود ایجاد کنیم.
روان‌درمانی تحلیلی به این فاصله میان دانستن و تغییرکردن توجه دارد. این رویکرد بر این فرض استوار است که همه‌ی آنچه بر احساس‌ها، انتخاب‌ها و رفتارهای ما اثر می‌گذارد، برای خودمان شناخته‌شده نیست. بخشی از زندگی روانی ما، که در روان‌کاوی «ناآگاه» نامیده می‌شود، در نشانه‌ها، رابطه‌ها، گفتار و تجربه‌هایی که تکرار می‌شوند، آثار خود را نشان می‌دهد.
در جلسات تلاش می‌کنیم این تجربه‌ها را دنبال کنیم و بفهمیم چه نسبتی با تاریخچه، تعارض‌ها و خواست‌های هر فرد دارند.
جلسات چگونه پیش می‌روند؟
برای شروع لازم نیست موضوع مشخصی آماده کرده باشید یا روایت منظمی از زندگی‌تان ارائه دهید. می‌توانید از اتفاقی روزمره، یک رابطه، خاطره، رویا یا چیزی که ذهن‌تان را مشغول کرده شروع کنید.
من به آنچه می‌گویید و به شیوه‌ی گفتنش گوش می‌دهم. به موضوع‌هایی که تکرار می‌شوند، مکث‌ها، تناقض‌ها و احساس‌هایی که در جریان گفت‌وگو شکل می‌گیرند توجه می‌کنم. پرسش‌ها و مداخله‌های درمانی از همین گفت‌وگو و از تجربه‌ی خاص شما شکل می‌گیرند.
در این شیوه، درمانگر قرار نیست درباره‌ی زندگی مراجع تصمیم بگیرد یا از پیش پاسخ پرسش‌هایش را بداند. کار تحلیلی فرصتی فراهم می‌کند تا فرد بتواند درباره‌ی چیزهایی حرف بزند که شاید تا پیش از آن امکان گفتن یا حتی شناختنشان را نداشته است.
رابطه‌ی میان مراجع و درمانگر نیز بخشی از این فرایند است. احساس‌ها، انتظارها و دشواری‌هایی که در این رابطه پدید می‌آیند، می‌توانند موضوع گفت‌وگو و بررسی قرار بگیرند.
آیا این رویکرد برای من مناسب است؟
برای مراجعه به روان‌درمانی لازم نیست حتما اختلال روانی مشخصی داشته باشید. اضطراب، سوگ، احساس تهی‌بودگی، دشواری‌های رابطه‌ای، تجربه‌های تکرارشونده یا احساس بن‌بست در زندگی می‌توانند از دلایل مراجعه باشند.
این رویکرد برای کسانی مناسب است که مایل‌اند به تجربه‌های خود با دقت بیشتری بپردازند و برای شناختن آنچه در زندگی‌شان تکرار می‌شود، زمان بگذارند.
البته تناسب هر شیوه‌ی درمان با شرایط فرد باید بررسی شود. در برخی موقعیت‌ها، ارزیابی روان‌پزشکی، مراقبت پزشکی یا درمان دیگری ضروری است.
چارچوب همکاری
جلسات به‌صورت آنلاین و فردی برای بزرگسالان برگزار می‌شوند و مدت هر جلسه ۴۵ دقیقه است.
زمان‌بندی جلسات، هزینه و شرایط لغو یا جابه‌جایی پیش از شروع همکاری روشن می‌شوند. محرمانگی و حفظ حریم خصوصی از اصول اساسی کار هستند و درباره‌ی حدود حرفه‌ای و قانونی آن نیز گفت‌وگو می‌کنیم.
مدت درمان برای همه یکسان نیست و متناسب با مساله و روند کار هر فرد پیش می‌رود.
برای شروع
پیش از آغاز جلسات می‌توانیم یک تماس تصویری کوتاه، حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، داشته باشیم. در این تماس درباره‌ی دلیل مراجعه و شرایط کار صحبت می‌کنیم و تناسب این شیوه‌ی درمان با نیاز شما را بررسی می‌کنیم.
برای هماهنگی این گفت‌وگو، یک پیام کوتاه کافی است. نیازی نیست در پیام اولیه شرح کاملی از تجربه‌های شخصی‌تان بنویسید.
برای آشنایی بیشتر با مبانی این رویکرد، مقاله‌ی «چرا دانستن برای تغییر کافی نیست؟» را بخوانید.